Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente dienen hauptsächlich dem Konditionstraining. Die in der Choreografie zusammengestellten Übungen, die von der Trainerin vorgeführt werden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.

Eine Aerobicstunde besteht aus 5 Phasen:

1. Warm up - Aufwärmen und gegebenenfalls Vordehnen

2. Cardio Teil - Herz-Kreislauf-Training, Fettverbrennung

3. Cooldown 1 - Abkühlen

4. Workout - Kraftausdauerübungen

5. Cooldown 2 - Nachdehnen und entspannen

Die Länge der Phasen orientiert sich an der Gesamtdauer der Trainingseinheit. Stundenbilder können je nach Zielstellung verschiedene Schwerpunkte haben.

Trainingszeiten:

Montag:    von 19:00 bis 21:00 Uhr in der TV Turnhalle

Mittwoch: von 19:00 bis 20:00 Uhr in der TV Turnhalle