Gymnastik für Frauen jeden Alters,
die Spaß an Bewegung haben
Die Trainingsstunden sind wie folgt aufgebaut:
Das Training wird mit und ohne Handgeräte im Stehen und im Sitzen sowie liegend auf der Matte ausgeführt.
Zeit und Ort: Dienstags, 20:15 Uhr bis 21:15 Uhr, TV-Halle
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Ihr findet uns hier:
| FITNESS | Ansprechpartner: Geschäftsstelle TV, Telefon: 06102/23110 | |||
| Fitnesskurs für Frauen | Dienstag | 20:15 - 21:15 | TV Turnhalle | S. Herklotz-Werner |
| Aerobic | Mittwoch | 19:00 - 20:00 | TV Turnhalle | I. Kaborda |
| Jazzgymnastik | Montag | 19:00 - 21:00 | TV Turnhalle | I. Kaborda |
| GYMNASTIK | Ansprechpartner: Geschäftsstelle TV, Telefon: 06102/23110 | |||
| Montagsgruppe I | Montag | 11:30 - 12:30 | TV Turnhalle | Frau Wisskirchen |
| Frauengruppe I | Dienstag | 10:00 - 12:00 | TV Turnhalle, Kleiner Saal | U. Wiegand |
| Frauengruppe II | Mittwoch | 10:30 - 11:30 | TV Turnhalle | T. Lisanti |
| Rückenschule | Mittwoch | 08:45 - 09:45 | TV Turnhalle | Ö. Özlem |
| SENIORENGYMNASTIK | Ansprechpartner: B. Haun, Telefon: 06102/800426 | |||
| Seniorengymnastik | Montag | 10:00 - 11:00 | TV Turnhalle | B. Haun |
Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente dienen hauptsächlich dem Konditionstraining. Die in der Choreografie zusammengestellten Übungen, die von der Trainerin vorgeführt werden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.
Eine Aerobicstunde besteht aus 5 Phasen:
1. Warm up - Aufwärmen und gegebenenfalls Vordehnen
2. Cardio Teil - Herz-Kreislauf-Training, Fettverbrennung
3. Cooldown 1 - Abkühlen
4. Workout - Kraftausdauerübungen
5. Cooldown 2 - Nachdehnen und entspannen
Die Länge der Phasen orientiert sich an der Gesamtdauer der Trainingseinheit. Stundenbilder können je nach Zielstellung verschiedene Schwerpunkte haben.
Trainingszeiten:
Montag: von 19:00 bis 21:00 Uhr in der TV Turnhalle
Mittwoch: von 19:00 bis 20:00 Uhr in der TV Turnhalle
Die Montagsgruppe unter der Leitung von Frau Wisskirchen
findet zur Zeit montags von 11.30-12.30 Uhr statt.
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