Gymnastik für Frauen jeden Alters,

die Spaß an Bewegung haben

Die Trainingsstunden sind wie folgt aufgebaut:

• Aufwärmen der gesamten Muskulatur, Herz-Kreislauf-Aktivierung

• Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke, Stretching

• Koordinations- und Gleichgewichtsübungen

• Hauptteil: Kräftigungsübungen für die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur

• Ausklang der Stunde: Bewusstes Atmen und Entspannen

Das Training wird mit und ohne Handgeräte im Stehen und im Sitzen sowie liegend auf der Matte ausgeführt.

Zeit und Ort: Dienstags, 20:15 Uhr bis 21:15 Uhr, TV-Halle